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軍體拳第一套圖解

2017-06-28 分享者:愛車族博客参与:人點這評論

　軍體拳對培養軍人的戰鬥作風有非常的意義，軍體拳由拳打，摔打，奪刀，多槍等一些格鬥動作組合而成的，一共有16式，軍體拳第一套圖解有很多學校在軍訓或者公司保安軍訓的時候都會用到。

1.直拳橫踢

動作要領：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，兩眼目視前方。如下圖：

要求：擊打迅猛連貫。

軍體拳第一套圖解

2.抱腿頂摔

動作要領：左腳在右腳後墊步，左拳置于下颌，隨即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對;隨即肩向前頂，兩手後拉置于腹前，兩眼目視前下。如下圖：

要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。

军体拳16式动作图解

3.勾擺連擊

動作要領：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置于下颌，兩眼目視前方。如下圖：

要求：上步勾拳連貫迅猛。

军体拳16式动作图解

4.抱臂背摔

動作要領：進步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，隨即左腳向右腳後背步，兩腿彎曲;上體迅速向左後轉體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變拳置于身體左側;身體左轉，右腳下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外側，兩眼目視前下方。如下圖：

要求：轉體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。

军体拳16式动作图解

5.側踹勾拳

動作要領：右腳在左腳後墊步，左側踹，左腳落地，左臂左上格擋;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目視前方。如下圖：

要求：側踹快，勾擊狠。

军体拳16式动作图解

6.拉肘別臂

動作要領：進步的同時，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉體成右弓步，同時兩手猛力後拉，身體下壓，兩手置于腹前，兩眼目視前下方。如下圖：

要求：插掌快，後拉下壓猛。

军体拳16式动作图解

7.掀腿壓頸

动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：

要求：上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。

军体拳16式动作图解

8.側踹橫踢

動作要領：右掌變拳置于下颌，同時右腳向前墊步，起左腿側踹，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），兩眼目視前方;左後轉身180度成格鬥式，目視前方。如下圖：

要求：側踹快，橫踢猛。

军体拳16式动作图解

9.前蹬彈踢

動作要領：右前蹬，接左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。如下圖：

要求：前蹬猛，彈踢快，重心穩。

军体拳16式动作图解

10.直擺勾擊

動作要領：進步左直拳，接右擺拳，接左色拳（不收回）兩眼目視前方。如下圖：

要求：擊打迅猛連貫。

军体拳16式动作图解

11.接腿涮摔

動作要領：身體左轉，右抄抱，左手抓右手腕;右腳向右後撤一大步，成右弓步的同時，兩手經膝前向右上劃弧，與肩同高，兩眼目視左下方。如下圖：

要求：撤步、劃弧快、猛。

军体拳16式动作图解

12.擺拳側踹

動作要領：右擺拳，接左直拳，接左側踹，左腳落步，出右直拳（不收回），兩眼目視前方。如下圖：

要求：擊打迅猛，重心穩。

军体拳16式动作图解

13.抱腿撞裆

動作要領：進步的同時，身體下潛，兩腿彎曲，兩手變掌下插，左手在上（與膝同高），右手在下（與小腿同高），掌心相對;身體向右後轉體270度的同時右腳上步，兩掌變拳上提後拉于胸前，上體前俯，隨即左膝下跪，左拳下擊與左膝同高，右拳置于下颌，兩眼目視下方。如下圖：

要求：上步抱腿快，轉摔猛。

军体拳16式动作图解

14.絆腿跪裆

动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）;;;左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下图：

要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。

军体拳16式动作图解

15.格擋彈踢

動作要領：身體向右後轉體的同時，右上格擋;左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。如下圖：

要求：格擋到位，彈踢快

军体拳16式动作图解

16.肘膝連擊

動作要領：左橫擊肘，接右橫擊肘，隨即兩拳變八字掌前插，與肩同高，兩手下拉，同時右沖膝;右腳落步，左後轉體180度，成格鬥式。如下圖：

要求：肘擊、沖膝迅猛連貫。

军体拳16式动作图解

　　我们看到了軍體拳第一套圖解，这套图解非常的实用，我们在平常的保安一般都有学习这个，遇见了歹徒和坏人就可以用到了，其中有几招很适合女士学习。

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